2025-01

睡眠障害とは？慢性的な寝不足が健康に関わるリスク現代社会では、仕事やプライベートの忙しさから、十分な睡眠時間を確保できない人が増えています。その結果、多くの人が睡眠障害に悩まされ、慢性的な寝不足に陥ることがあります。この記事では、睡眠障害の...

寝酒は本当に眠れる？アルコールと睡眠の真実夜、ぐっすり眠りたいと思って寝酒を取り入れている方も多いのではないでしょうか。確かに、アルコールにはリラックス効果があり、一時的に眠りにつきやすくなると言われています。しかし、その効果には落とし穴が...